寒冷的冬季，人们往往会呆在家中，日常锻炼减少。对于年老体弱的老年白癜风患者而言，日常锻炼不可或缺，经常锻炼，不但可以很好的提高自己的免疫力和抗病能力，减缓衰老，还可以放松心情。但是，相同的老年人体质较差，一旦锻炼不当，不但对白癜风治疗无疑，更是会影响身体的健康。那么，寒冬时节老年白癜风要怎样锻炼身体?济南中医白癜风医院的专家建议如下：

　　针对老年白癜风患者的身体素质，冬季运动好以有氧运动为主，选择一些运动强度较小，运动时要注意强度以及锻炼时间，但需要坚持并且有规律的进行才是运动的要点!

　　在选择具体运动项目上，济南中医白癜风医院的专家建议患者根据自己的年龄以及身体素质选择针对性选择：年轻白癜风病人可选择跑步等高冲击性的有氧运动，这样可消耗更多热量，年轻人冬季锻炼可以适当加大运动量，时间可以放长长一些，比如跑步，冬季锻炼时可比春夏季多10~15分钟;中年白癜风病人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年患者可选择散步、瑜伽、太极拳等项目。

　　首先，运动前要热身。冬季冰冷，不做热身就计进行锻炼大多数情况下会导致人体出现肌肉拉伤，关节扭伤的损伤。因此锻炼前，格外是在户外，一定要做好完全的热身活动。

　　其次，要注意运动时间的选择。寒冬节气起床不适合过早过快，醒来之后应在床上多呆一会儿，活动活动筋骨，以恰当的加快血液循环，并慢慢的顺应四周冰冷的环境。冬季健身的时间普遍应选在14时至19时。

　　以上便是济南中医白癜风医院的专家的建议，希望老年患者多注意锻炼，充分发挥锻炼健身的功效，辅助白癜风的治疗。